Prehľad aktuálnych dialógov a komentárov k tréningovým plánom.
Dobrý deň, chcel by som sa poradiť ohľadom dychového rytmu pri dlhších výjazdoch nad 80 km. Mám problém udržať rovnomerné dýchanie v stúpaniach. Ďakujem.
Ahoj, posielam namerané hodnoty tepovej frekvencie z posledného týždňa. Mám pocit, že v zóne 3 sa rýchlo unavím. Môžeme to spolu prejsť a upraviť harmonogram?
Dobrý deň, po kineziologickej analýze som začal cvičiť rotáciu trupu podľa vašich rád. Mám otázku k frekvencii týchto cvičení – stačí 3-krát do týždňa?
Ďakujem za minulý týždeň – upravený plán zaťaženia mi výrazne pomohol. Mám však nový dotaz k regenerácii po víkendovej stovke. Ako dlho mám zaradiť ľahké výjazdy?
Skutočné skúsenosti športovcov, ktorí s nami pracovali na svojej kondícii
„Vďaka konzultáciám som si upravil dýchací rytmus pri cyklistike. Po troch týždňoch som prestal mať bočné kŕče a výjazdy do kopca som zvládol oveľa ľahšie. Presne takéto praktické rady som potreboval.“
Marek H.
Amatérsky cyklista, 34 rokov
„Kineziologická analýza mi odhalila, že pri plávaní príliš zdvíham hlavu. Stačila malá korekcia a okamžite som cítil, ako mi plávanie ide ľahšie. Ďakujem za trpezlivý prístup a jasné vysvetlenie.“
Zuzana K.
Plavkyňa, 28 rokov
„Monitorovanie tepovej frekvencie mi pomohlo prestať sa preháňať v tréningu. Naučil som sa bežať v správnej zóne a výsledky prišli samy – zlepšil som si čas na desiatke o vyše minútu bez zbytočného drieku.“
Peter Š.
Bežec, 41 rokov
Skutočné skúsenosti amatérskych cyklistov, bežcov a plavcov
„Vďaka konzultácii som si nastavil tepové zóny presne na moju bežeckú úroveň. Po mesiaci tréningu podľa odporúčaní som zlepšil čas na 10 km o vyše minútu a cítim sa menej unavený.“
Marek H.
Amatérsky bežec, 34 rokov
„Kineziologická analýza plaveckého záberu mi otvorila oči. Stačilo pár drobných opráv v rotácii trupu a kopaní a vo vode som zrazu rýchlejší bez extra úsilia. Odporúčam každému plavcovi.“
Soňa K.
Plavkyňa, 28 rokov
„Dostal som presný harmonogram zaťaženia na celú sezónu. Už žiadne náhodné tréningy – každý týždeň viem, čo mám robiť, aby som sa zlepšoval a zároveň sa vyhol pretrénovaniu. Skvelý prístup.“
Peter Š.
Cyklista, 41 rokov
Spolupracujeme s partnermi z oblasti športu